quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 053-422-6075
  • Fax. 053-422-6077
  • ÆòÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  18:00
  • Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  16:00
  • Á¡½É½Ã°£ ¿ÀÈÄ  13:00 ~ ¿ÀÈÄ  14:00
  • ¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ  14:00 ~ ¿ÀÈÄ  18:00

*°øÈÞÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ ÈÞÁøÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

üÁß °¨·®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °£½Ä ¸Ô´Â ½À°ü 6
½Ä»ç Áß°£¿¡ °úÀÚ, ÃÊÄݸ´ µîÀÇ °£½ÄÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀüÇô µµ¿òÀÌ ¾È µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °£½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö´Â ¾øÀ»±î? ¿ÀÈ÷·Á °£½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ±â ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 6¹øÀÇ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ °£½ÄÀ» ÁÙÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼Áú·® Áö¼ö°¡ ³·°í Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ´õ Àû°Ô ³ª¿Ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù°í Å« ºÀÁöÀÇ °úÀÚ¸¦ ¶â¾î ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¼Ò¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù. °£½Äµµ Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This, Not ThatÀº 21ÀÏ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °£½Ä ¸Ô´Â ½À°üÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

°£½Ä

1. Á¡½É°ú Àú³á »çÀÌÀÎ ¿ÀÈÄ¿¡ °£½Ä ¸Ô±â
¿µ¾çÇÐÇùȸ ÇмúÁö¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æħ¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¿ÀÈÄ¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù ÇÏ·ç µ¿¾È °£½ÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ÀÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °£½ÄÀÇ °æ¿ì ¼¶À¯Áú, °úÀÏ, ä¼ÒÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

2. Á¢½Ã¿¡ ´Ù¾çÇÑ »ö±ò ³Ö±â
Ææ½Çº£´Ï¾Æ´ëÇаú ÄÚ³Ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ³ë¶õ»ö °¨ÀÚ Ä¨¸¸ ¸ÔÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÇ °¨ÀÚ Ä¨À» ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀÌ 50% ´õ Àû°Ô ¸Ô¾ú´Ù. µû¶ó¼­ °ß°ú·ù¿Í °°Àº ÇÑ °¡Áö »ö±ò¸¸ ÀÖ´Â °£½ÄÀ» ¸Ô´Â ´ë½Å ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÇ °£½ÄÀ» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. °úÀÏ, ¾ßä ¿Ü¿¡µµ Ç㹫½º³ª °úÄ«¸ô¸®¿Í °°Àº °Ç°­ÇÑ ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

3. ´Ü¹éÁú ÷°¡Çϱâ
º»ÀÎÀÇ °£½Ä¿¡ ź¼öÈ­¹°À̳ª Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸ÀÚ. ¹ÌÁÖ¸®´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ 24~28¼¼ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î °í´Ü¹é, Àú´Ü¹é, ÀÏ¹Ý ¿ä±¸¸£Æ®°¡ ÁÖ´Â Æ÷¸¸°¨À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, °¡Àå ³ôÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» °¡Áø ±×¸¯ ¿ä±¸¸£Æ®°¡ üÁß °¨·®¿¡ °¡Àå Å« È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

4. ÀÛÀº ±×¸© »ç¿ëÇϱâ
¹Ì±¹½ÇÇè»ý¹°ÇÐȸÁö(FASEB) ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °ú½ÄÀº ±×¸©ÀÇ Å©±â¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, Å« ±×¸©À» ¹ÞÀº Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÛÀº ±×¸©À» ¹ÞÀº Âü°¡Àڵ麸´Ù 16% ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù. üÁßÀ» °¨·®ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÛÀº ±×¸©¿¡ °£½ÄÀ» ´ã¾Æ ¸Ô¾îº¸ÀÚ.

5. ¼Õ ¹Ù²ã ¸Ô±â
º»ÀÎÀÌ ¿À¸¥¼ÕÀâÀ̶ó¸é ¿Þ¼ÕÀ¸·Î, ¿Þ¼ÕÀâÀ̶ó¸é ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î °£½ÄÀ» ¸Ô¾îº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ±¹Á¦ ÇмúÁö Personality and Social Psychology Bulletin ¿¬±¸ °á°ú, ¿µÈ­¸¦ º¸´Â µµÁß º»ÀÎÀÌ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¼ÕÀ¸·Î ÆËÄÜÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´ú ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â º»ÀÎÀÇ ÇൿÀ» ÀÎÁöÇÏ°Ô ÇÏ¸ç °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù.

6. ÀúÁö¹æ °£½Ä¿¡ ¼ÓÁö ¾Ê±â
ÄÚ³Ú´ëÇÐÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀúÁö¹æÀ̶ó´Â Ç¥½Ã°¡ ÀÖ´Â °£½ÄÀ» ±×·¸Áö ¾ÊÀº °£½Äº¸´Ù 28% ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀúÁö¹æÀ̶ó°í Çصµ °úÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ½ÉÀå ¿ìȸ ¼ö¼ú ÈÄ ¼ö¸é Àå¾Ö, ¾Æħ À¯»ê¼Ò
´ÙÀ½±Û : ³²¼º¿¡°Ô ÈçÇÑ Åëdz, ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÒ±î?